Ejercicios en cuclillas para preparación al parto

La postura en cuclillas ayuda mucho en el parto, ya que aprovecha el impulso de la gravedad para que el bebé se desplace por el canal del parto. Los ejercicios de ponerse en cuclillas durante el embarazo abrirán la pelvis al máximo y ayudarán a estirar el perineo, la zona comprendida entre el ano y la vagina, en una ayuda para evitar que se desgarre al dar a luz. Además, ayudará a que el bebé se encaje en la pelvis

Aunque esta postura en cuclillas no es común en nuestra vida cotidiana, ponerla en práctica durante nuestro embarazo, especialmente antes de que el abdomen abulte demasiado para que nos sea más fácil empezar, hará que lleguemos a término con la relativa agilidad para practicarla.

Al principio costará un poco, y podemos sentarnos en un taburete bajo para ensayar la postura en cuclillas. Hay que separar bien los pies (en línea con las caderas) e inclinarse hacia delante, manteniendo la espalda recta. Abriremos las rodillas ayudándonos de los codos si es necesario.

Una vez que notemos flexibles las articulaciones de la pelvis y nos sintamos cómodas en esta postura, podemos empezar a probar soportar el peso del cuerpo sin la ayuda del taburete.

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Mirar que yo sin querer hago ese ejercicio... quien sabe cuantas veces al dia!!
Surya tira todo al suelo, da igual que sean sus juguetes, que los cuentos, que todo lo que pilla en la cocina, asi q... ya veis.. que bueno que servira para el parto recoger todo varias veces al dia! jejeje

Yo también adopto mucho esta postura, es muy buena, pues te prepara y en el momento del parto, mucho mejor pues se acorta el canal del parto y el bebé tiene menos recorrido que hacer para salir, yo tuve a Rubén en una silla de partos y me fué muy bien. Ahora me planteo otras posturas, pues ya tengo más información, pero como hasta que no estás en el ajo no sabes lo que te va a apetecer, pues ya os contaré por donde me dará. Besitos.

Yo también adoptaba la misma postura embarazada de Luna ya que me era más cómoda y si ayuda a que el bebé se posicione pues mucho mejor

Eso ya nos contarás Ana Belén...

Un abrazo