Alimentos contra el dolor de cabeza

Frutas frescas y hortalizas crudas en general: Favorecen el buen tránsito intestinal y ayudan a eliminar algunos residuos conocidos por su participación en la aparición del dolor. Es muy importante no recargar el hígado.
Frutos secos y legumbres: Son fuente de magnesio, mineral cuya deficiencia puede provocar irritabilidad y contracciones musculares.
Ácidos grasos esenciales Omega 3: Mejoran el flujo sanguíneo y la inflamación.
Avena: Contiene avenina, una sustancia con actividad sedante. Además es un alimento con un gran valor nutritivo, ideal para las personas con fatiga, hiperactividad, estrés, etc.
Cayena: Contiene capsaicina, una sustancia capaz de inhibir la agregación plaquetaria y que además alivia el dolor.
Alimentos con vitamina C: Guayaba, kiwi, cítricos, tomate… Al igual que el jengibre, la vitamina C puede inhibir la síntesis de prostaglandinas, además de actuar como analgésico. Debemos añadir que los frutos cítricos pueden producir dolor de cabeza en personas que padecen de trastornos de la vesícula biliar.

Fitoterapia:
Jengibre: Esta raíz es capaz de bloquear la síntesis de las prostaglandinas reduciendo así la inflamación y el dolor.
Sauce: contiene salicina. A partir de la corteza de sauce los laboratorios comenzaron a sintetizar la aspirina. No tomar si eres alérgico al ácido silícico.
Gingko Biloba: Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación, sobre todo la microcirculación cerebral. Las personas que toman anticoagulantes no deben tomar esta planta ya que aumentaría el riesgo de hemorragias.
Matricaria: inhibe la liberación de serotonina. No administrar durante el embarazo.

JO, muchisimas gracias Olga, siempre viene bien saber todo esto.

Muy interesante, gracias Olga!

me lo apunto ya¡¡¡
haber si me ayuda con lo mio...jejje
un besazo

No esta de más saber todo esto.
Gracias

Gracias por la info Olga. Si nos vamos a las esencias, la de menta es equiparable al paracetamol según leí en mi libro de la farmacia verde y además de muy agradable aroma. Yo la tengo y en el parto también la utilizó la doula para darme friegas con agua en las piernas y me alivió muchísimo la tensión producida por las contracciones, ya que me daban fuertecillas en los muslos y al pasarlas de pie los tobillos se cargan mucho. Después del parto me recomendaron oler suavemente para aliviar presión de vez en cuando y despeja bastante.
Un beso.

Interesante lo de la menta!!

Pues si; precisamente le comenté la semana pasada a mi compi la naturopata si había algún remedio natural contra el dolor de cabeza y justo me recomendó ponerme unas hojas de menta en la cabeza cuando empezara a dolerme pero lo que no sabía era que era equiparable al paracetamol, gracias por la info Ana.

Un abrazo