Pastillas para dormir

Chicas voy a colar este post aqui. Resulta que mi mama despues que murio mi abuela, se sentia super mal y deprimida y fue al psicologo. La dra le mando unos farmacos porque mi mama no podia dormirse sola, sino que se quedaba super desvelada y pensando en mi abuela por todo lo que vivio durante la enfermedad etc etc. La cosa fue que las pastillas la ayudaron muchisimo, el animo le cambio, y esta saliendo adelante en su vida, pero ahora viene el problema dice que cuando no toma las pastillas no concilia el sueño, a veces le dan la 1:00 de la madrugada leyendo y nada que a la fuerza tiene que cerrar los ojos y se despierta muchas veces, en fin que hay dias que amanece atropellada.

Queria preguntarles si hay algo natural para conciliar mejor el sueño para ir dejando a un lado los farmacos, o como hacer??? algun tip para dejarlos o es solo fuerza de voluntad.???
Yo recuerdo que yo un tiempo sufri de insomnio y me dana las 3:00 am sin pegar ojo, yo tomaba las valerianas pero no si en Cuba habra.

Bueno les agradezco sus comentarios si han pasado por algo similar, como hacer para no depender nada o muy poco de los farmacos.

besitos.

sin duda las valerianas son lo mejor porque por un lado hace que coja el sueño rapido, por otro lado no te desvelas por la noche, y por ultimo hace que por la mañana te despiertes con sensacion de haber descansado bien.

qeu intente tener valeriana.

Mi madre se compra una infusión que es de tila, valeriana y hierbaluisa y le funciona bastante bien.....

Las pastillas para dormir crean adicción y a la larga son necesarias para poder conciliar el sueño.Que tu mamá intente poner otro remedio como infusiones, un baño relajante antes de acostarse, escuchar música tranquila, leer...

UN ABRAZO

...hacer ejercicio suave, tambien funciona...

Yo tomo la infusión de la que te habla eli, que ademas no lleva teina
Creo que lo mejor es que tu madre intente conciliar el sueño de manera natural, que pruebe a darse baños relajantes con agua tibia, la leche caliente tb ayuda, como dice Yoli algo de ejercicio pero que sea muy suave si no tendra el efecto contrario...
Como te han dicho las pastillas para dormir crean dependencia y es un circulo vicioso xq llegara un momento en que no podra conciliar el sueño sin ellas.
Un beso preciosa

a mi me funcionan ejercicios de cuello, suave y despacito, seguido de palmeado que es poner tus palmas de las manos ahuecadas sin presionar sobre los ojos sin que entre nada de luz durante el rato que aguantes, 10 min está bien para mi, intentando dejar la mente en blanco o escuchando jazz clasico mientras. eso si cn luz tenue y silencio, sin tele ni voces de fndo.

L-72 es una remedio homeopatico para insomnio, ansiedad, etc, que ademas, llevo tomandolo yo una semana pautado por la naturopata y me va de lujo.

Gracias chicas voy a pasarle sus respuestas tal cual, a ver que consigue por alla. Alla en Cuba la homeopatia es muy famosa.

besitos.

Te han dado muy buenos consejos Grethel, solo añadir que la esencia de lavanda, al igual que el aroma de manzana y el del aire marino acabo de leer en uno de mis libros.
También dice de usar sábanas de lino porque dispersan mejor el calor corporal, incluso más que las de algodón u otras fibras.
El color de la habitación también influye, el verde, azul, lila y rosa relajan y calman.
Y a medida que cumplimos años no necesitamos dormir tanto y se tiende a creer que nos falta sueño, lo que eran 8 horas pueden pasar a ser 6, pero, cada persona es diferente y no es una pauta fija.

Besitos

Pues todo dicho,espero que tu mamá pueda dormir mejor y por lo tanto descansar.
Besos

Gracias chicas ahi le mande los mensajitos y quedo encantanda, ustedes saben que en Cuba muchas cosas no se pueden conseguir, pero lo que se pueda lo esta haciendo, ayer no las tomo aunque dice que le costo bastante conciliar el sueño.

besitos.