LA RESPIRACION

Hoy tambien hemos estado practicando el tipo de respiración superficial para, según la matrona, hacer que las contracciones duelan menos y poder relajarnos.

Yo no se aún que opinaré de este tipo de respiración porque aún no he tenido estas contracciones, pero me parece bastante lógicas, siempre y cuando, solamente se hable de ellas para un motivo concreto, en este caso: sobrellevar mejor las contracciones dolorosas de parto.

Yo, lo que me han contando hoy en el curso,ya lo sabía casi todo, por haberlo leido en otros lugares, pero de momento me parece bien.

Es muy interesante el artículo que has publicado sobre la respiración...solo añadir que en el curso que hoy he estado no nos han enseñado a respirar, sino que la matrona ha dicho que nos iba a enseñar qué formas de respirar nos pueden venir bien para qué tipo de momento del parto. Y esto es debido a que las mujeres mediante sus miedos al parto y a los dolores de las contracciones, necesitan tener algo a lo que agarrarse, una tecnica que les ayude a relajarse... además la matrona nos ha dicho claramente que la respiración superficial puede hacer que nos mareemos si se mantiene durante mucho tiempo, algo totalmente lógico,pero que me ha parecido muy bien que lo haya comentado, porque ya sabemos como son algunas personas que no se dan cuenta de ciertas cosas si no se les explica muy bien antes.

Creo que todas las mujeres deberíamos saber que dejándonos llevar en nuestro parto, escuchando a nuestro cuerpo (bueno y tambien a la persona que nos ayude, matrona,etc) podemos dar a luz... pero en la realidad es algo distinto. Hay personas que se ponen muy histericas, que no soportan la presión de lo desconocido, y se dejan llevar por el miedo.

Lo unico que no estoy de acuerdo con el articulo es cuando dices que la respiración es diferente según el estado de ánimo que tengamos... me explico: si, esta frase dicha así es cierta, pero tambien es cierto que nosotras mismas podemos estar teniendo un estado de ánimo inducido por nuestra mente en un momento determinado, entonces la respiración en ese momento tambien ha sido inducida por nosotras, me refiero a que si estoy jadeando porque estoy muy nerviosa, entonces necesito dejar de estar nerviosa de algún modo y así que cambie nuestra respiración ¿y por qué no hacerlo cambiando nuestra respiración adrede para no estar nerviosas(o para cualquier otra cosa)? eh! que esto funciona! por lo menos a mi...

(Yo no sé cómo actuaré ni que dará de mi mi mente pero de momento no he estado asustada en ningún momento por el miedo al dolor, tambien estoy haciendo lo que veo mejor para mi caso particular: ver videos de partos diferentes, leer y oir experiencias, hacer y practicar mis propios ejercicios de relajación, pensar positivamente siempre, tener imagenes agradables en mi memoria para los momentos difíciles... vale, aún no he dado a luz pero durante el embarazo he pasado por momentos muy malos y duros y estas cosas me han valido para relajarme y concentrarme en algo positivo...)

Yoli, en el texto dice de cómo te dicen adoptar una u otra respiración a conveniencia de ellos, para que acabes antes, en muchos de los casos, con el consiguiente perjuicio para la parturienta, cómo ves, pueden darse el caso de hiperventilación.
De lo que se trata es de dejarse llevar por la fisiología, que sabe muy bien lo que debe hacer en cada momento, claro está, si te sientes segura de tí misma porque toda mujer está diseñada para parir, etc. y por lo tanto, afrontas el momento en positivo. Otra cosa es que haya mujeres que se dejen llevar por los nervios y la histeria, debido precisamente a la falta de información y por lo tanto a la falta de confianza en ellas mismas y en su propio cuerpo y no se vean capaces de superar y soportar lo que les va a acontecer.
Como dice al final del texto, solo deben dirigir y controlar estos ejercicios respiratorios un médico.
También he de decir que me parece tan aceptable que lo haga un médico como que una se haya preparado con algún especialista.
¿Conoces el yoga para embarazadas? Muchas doulas son profesoras en este tipo de yoga y las reconocería suficientemente capacitadas como para ya no dirigir o controlar sino para enseñarnos a simplemente respirar.
Yo, por ejemplo, no asistí a cursos de yoga, pero sí he leído y tengo un libro que te explica muchos tipos de respiración y eso siempre ayuda. Pero, en el momento del parto, solo me dejé llevar por mi instinto y como había practicado los ejercicios respiratorios, en los momentos de las contracciones me sirvieron de ayuda para que al respirar contribuyera a relajar la musculatura. Pero esto no lo puse en práctica solo en el momento del parto, sino que tengo por costumbre hacerlo incluso hasta cuando subo las escaleras, sobre todo con peso, de manera que luego te sale solo.
Un besito.

si, ademas en un libro que leí sobre preparacion al parto, te recomiendan que te dejes llevar de forma segura, porque si no puedes dificultar las contracciones naturales y entonces lleve a lo que hablamos siempre: tener que inyectarte oxitocina... con todas las demas consecuencias.
las contracciones vienen por un motivo y hay que saber darlas su tiempo para que actuen, no impedirlas con nervios, locuras, metodos extraños, etc.

algo he leido sobre yoga para embarazadas pero no he podido conseguir ningún metodo para hacerlo en casa, yo hacia yoga con la videoconsola wii, pero al no estar indicado para embarazadas lo dejé, lo que si he ido haciendo, aparte de ejercicio fisico, ha sido unos sencillos ejercicios de pilates para embarazadas en los cuales, fortaleces musculos de suelo pelvico y al hacerlos despacisimo y con la respiracion adecuada, te relajas por completo mentalmente.

un besito.

Claro, las clases de yoga para embarazadas cuestan un dinero y no es lo que nos sobra precisamente. Pero si tienes algún libro te orienta un poco y ya te digo que el día del parto tu cuerpo te guiará si te dejas llevar. Si tan solo hay que respirar profundamente y expulsando lentamente el aire inspirado, adoptando una posición cómoda y relajada y en un ambiente tranquilo, no tiene más misterio.
Un besín, ayyyy qué poquito te quedaaaaaa!!!!

gracias guapa, me encanta que me digas estas cosillas, que emoción, además no soy de esas histericas jejejeje que se dejan llevar por los nervios .... y además no voy a prestarle atención al lugar en el que estaré sino al ser humano nuevito y sin estrenar que llevo dentro y que espera de mí lo mejor, por ella todos los esfuerzos por estar tranquila y escuchar a mi cuerpo!!!!!