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Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

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Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por Maribel el Jue Sep 22, 2011 1:18 pm

Cuando pensamos en mejorar el rendimiento escolar de nuestro hijo siempre tenemos como puntos básicos lo relacionado al horario escolar, actividades extracurriculares, alimentación equilibrada, restar horas de ver televisión, pero, son pocas las veces en que nos detenemos a pensar en las horas de descanso y de sueño como un factor importante y relacionado con el rendimiento escolar.

Sobre la relación entre el buen descanso y el rendimiento escolar, los expertos de la Universidad de Alabama en Birmingham (UAB) han realizado un estudio tomando como base a grupos de niños en dos rangos: de tres a cinco años y de cinco a doce años, determinando que los primeros requieren una media de doce horas de sueño por noche y los segundos requieren una media de diez horas de sueño por noche, respectivamente.

Si duermen bien estarán más atentos en el colegio

Frente a este resultado seguramente muchos nos quedaremos sorprendidos pues después de las vacaciones de verano el horario de los peques de la casa se queda alterado y es seguro que muchos de ellos duerman muy tarde, lo que va a ocasionar que tengan sueño durante el día y no tengan la capacidad de análisis y atención necesaria para que el aprendizaje en el colegio sea óptimo.

Lo ideal para asegurarnos que nuestros hijos puedan tener una buena atención, estabilidad emocional y rendimiento académico al retornar del periodo de vacaciones es el ir adaptando nuevamente su organismo a la rutina escolar.

Por ejemplo, podemos comenzar haciendo que se acuesten temprano y se levanten a la misma hora que tendrán que hacerlo al volver al colegio desde una semana antes del retorno, además, debemos evitar que se queden equipos electrodomésticos encendidos como radios, televisores, ordenadores y otros, pues está comprobado que éstos le restan una media de veinte minutos de descanso diario a nuestro cuerpo.
En los adolescentes

Si en casa no sólo tenemos niños pequeños sino también hijos adolescentes, es importante saber que este estudio realizado por la Universidad de Alabama en Birmingham (UAB) también han dado resultados interesantes, tal como lo mencionó la Dra. Kristin Avis, profesora asistente de pediatría y especialista del sueño de la universidad, entre ellos, el saber que un adolescente debe dormir una media de nueve horas diarias (dejando de lado el mito de que un adolescente tiene mucha vitalidad y no es importante que duerma muchas horas).

Vía | Healthfinder
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Yo tengo que decir que mi hijo, con casi tres años, no duerme esa media de 12 horas por noche que recomiendan.

Maribel

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por Stephanie el Jue Sep 22, 2011 3:10 pm

El mio tampoco duerme 12 horas.
Gracias por la info Very Happy

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Stephanie

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por isa36 el Jue Sep 22, 2011 6:57 pm

en mi caso nahia si las duerme pero sarah no pq ya no quiere la siesta asi que se queda con 10.30h

isa36

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por martinlandelin el Vie Sep 23, 2011 2:19 pm

12 horas por la noche me parece mucho si duermen la siesta. Iago se acuesta aproximadamente a las 9 y media y generalmente antes de las 8 ya está en pie y luego duerme una siesta que si no dura lo suficiente se va notando por la tarde y Martín duerme las mismas horas pero de noche, porque no duerme la siesta desde hace ya muchos años.

martinlandelin

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por yolanda el Vie Sep 23, 2011 2:43 pm

si lia duerme una noche 12 me voy corriendo a urgencias porque se esta muriendo por lo menos Razz vamos que 9 o 10 por la noche y eso si es una buena noche

yolanda

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por Stephanie el Vie Sep 23, 2011 3:49 pm

Jajaja pues el mio cmo se despierta tarde no quiere siesta!

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Stephanie

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por Dsi el Vie Sep 23, 2011 5:48 pm

12 horas? vamos Bruno ni estando malo se ha dormido nunca 12 horas, da gracias si duerme 8.
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Dsi

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por isa36 el Vie Sep 23, 2011 6:56 pm

pues sarah si las dormia con 2anos, ademas de una siesta de 1.30h, es mas ella ha llegado a dormir 15h de tiron sin estar mala. Eso pertenece al pasado pq ahora aguanta muy bien con 10.30h o 11h por la noche y sin siesta que si la duerme luego se acuesta a las tantisimas

isa36

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

Mensaje por Dsi el Vie Sep 23, 2011 7:36 pm

Bruno por la noche puede dormir unas 8 horas y antes dormía siestas de 2 o 3 horas, ahora como ya va al cole pues no la duerme o se queda dormido en el cole y no dormirá demasiado....
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Dsi

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Re: Relacion entre el buen descanso y el rendimiento escolar

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