LIMPIATE EL COCO PARTE 4 "AYUDANDO A DESAHOGAR".

LIMPIATE EL COCO PARTE 4 "AYUDANDO A DESAHOGAR".

Al principio lo haremos torpemente, por falta de costumbre. Incluso nos resultará incómodo y nos dará vergüenza. Pero poco a poco, iremos creando una cultura de escucha y desahogo que nos ayudará a recuperar nuestras preciosas cualidades.

NO le interrumpas el desahogo. NO le aconsejes ni le des soluciones. NO le interpretes ni le digas lo que tú crees que le pasa. NO le intentes hacer razonar. NO intentes animarle, tranquilizarle o hacerle pasar un buen rato. NO discutas sus sentimientos y pensamientos. NO le quites importancia. NO intentes satisfacer tu curiosidad.

SI… habla poco y ayúdale a hablar de sí mismo. Pregúntale cómo se siente. Muéstrale interés. Muestra agrado por estar escuchándole. Muestra respeto por lo que piensa y siente. Aprueba sus descargas emocionales y muéstrate tranquilo. Muéstrale aprecio, dile las cosas que te gustan de su persona, recuérdale sus cualidades. Prueba el contacto visual y físico: ofrécele la mano o un abrazo, mírale con ternura, sonríele. Asegúrale tu convencimiento de que siempre está luchando por hacer lo mejor que puede (dis-cúlpale). Muéstrale confianza en sus capacidades.

Asegúrale que vas a guardar en secreto todo aquello que te cuente (confidencialidad). Antes de decir o hacer algo, OBSERVA Y PIENSA si le ayudará a desahogar.

-----“ESCUCHA LO QUE DICE Y TAMBIEN LO QUE NO LOGRA DECIR”. -----

El siguiente título que pondré es:

LIMPIATE EL COCO PARTE 5, SIEMPRE HAY MOTIVOS PARA DISFRUTAR Y CANTAR ALEGRE.

bueno os dejo leyendoos todo esto estos dias y dentro de unos dias os pongo mas. que hay mucho por escribir y copiaros, iré poniendolo con parte tal parte cual, para que os sea mas facil leerlo correlativamente, como os dije en el primer post todo esto es SOBRE SALUD MENTAL, PSICOLOGIA.

en otro momento pondré la parte de salud fisica que creo que la tenemos todas mas claro, autogestion de la salud sin medicamentos, pero esto de la psicologia creo que es mas dificil y de lo que menos solemos hablar. y es super importante.

un besito, hasta otra.

Creo que no estamos preparados para escuchar sin hablar, parece como si nos sintiéramos obligados a decir algo y a lo mejor la otra persona solo necesita nuestro silencio y, como dice Yoly, la mano o un abrazo.

si, es verdad, yo lo he notado muchas veces, dejas que la otra persona hable y le preguntas ¿como te sientes por eso? o ¿como te encuentras ahora? y es hermoso ver como surje todo de dentro sin necesidad de broncas, consejos, nada, solo hablar y ser escuchado.

Yo he practicado todas estas recomendaciones y funciona de veras, ademas, como ves que has podido ayudar a la otra persona tu autoestima sube y te sientes mejor, y aunque solo haya podido desahogar la otra persona pero ese día ya hemos dado un paso los dos y nos sentimos genial. Es recomendable tener estos textos a mano y leerlos a menudo, para no olvidar nunca estas enseñanzas.

un besito.

Gracias por la info Yoli

Me apunto unas cuantas cosas, es verdad, hay veces que con escuchar simplemente es lo mejor que podemos hacer, que nos liamos a querer ayudar o simplemente opinamos y quizá no dejamos fluir.
Hay veces que he escuchado sin más (aunque parezca difícil en mí) pero noto que en algunas ocasiones querer aconsejar u opinar parece que hasta estropea la conversación. El punto en el que habla de guardar secreto cuando te lo piden me parece muuuy importante, porque de lo contrario es traicionar, o al menos lo veo así.

Una pregunta: y quién siendo alguien allegado no se abre, comunica, abre su corazón y después encuentras que cuenta ciertas cosas sobre su vida a "cualquiera", ¿qué opinais?

Yoli dice:

pero esto de la psicologia creo que es mas dificil y de lo que menos solemos hablar. y es super importante

Ciertamente.

Besitos

Muy interesante Yoli. Yo reconozco que tengo que aprender a escuchar. A veces me acelero demasiado e interrumpo mucho y esto genera mas calor en el ambiente. Hoy veia un programa de tv donde varias personas tenian una discucion que empezo hablando normal, pero por estar interrumpiendose unos a otros y no dejando que la persona en cuestion se desahogue, se ha armado tal pelea que hasta mesas se tiraron, y eran mujeres, supuestamente de sociedad.

Sobre guardar un secreto uff es super importante como dices Ana si no lo haces es como traicionar, se supone q esa persona deposito toda su confianza en ti, por ese lado si soy muy precavida. Tampoco me gustaria que si yo le cuento algo confidencial a alguien despues vengan a gritarlo a los 4 vientos, eso es algo super delicado.

Besitos.

pues si chicas, lo de no contarlo por ahi, es primordial y es una labor muy importante. es verdad que hay gente que lo cuenta todo, por eso solamente hay que confiar en 2 o 3 personas como mucho, no hace falta mas, pero en esto es mejor calidad que cantidad jeje.

anabelen escribió:.Una pregunta: y quién siendo alguien allegado no se abre, comunica, abre su corazón y después encuentras que cuenta ciertas cosas sobre su vida a "cualquiera", ¿qué opinais?

Aunque parezca raro, a veces es mas fácil contar ciertas cosas a un desconocido que a alguien que nos conoce, sobretodo si son temas delicados para nosotras, que nos avergüenzan, o nos causan malestar.
Al desconocido es posible que incluso no le veamos mas, a la persona cercana la vemos continuamente, tememos que nos pueda juzgar en cada momento o pensamos "¿que pensara de mi ahora que sabe tal cosa?". El desconocido, no nos importa nada lo que piense de nosotras porque no es alguien importante. Se trata simplemente de sacar de nuestro interior algo para desahogarnos, pero que luego se "pierda". Con una persona cercana, esa conversacion nunca se "perderá", siempre quedara presente.
Hablo de conflictos internos no resueltos, que no estamos preparadas para afrontar y por eso es mas fácil con alguien ajeno.
No se si soy capaz de explicarme bien.
Por ejemplo, cuando alguien necesita ayuda psicologica es muy importante que el psicólog@ sea desconocido o poco conocido. Si es alguien de mucha confianza, habrá cosas que se quedaran dentro sin salir.

si, muy bueno, maribel.

Entiendo lo que dices Maribel, pero claro no he hecho la pregunta completa o al menos lo que quería expresar y me quedé a medias, sorry.

Por ejemplo: tu padre no te cuenta anécdotas de su infancia, para tí sería importante y luego le escuchas contárselo al vecino que casi ni conoce.

¿Cómo lo veis?

Besitos

¿Y no podría ser que, por algún motivo, el crea que no tienes interés y por eso no te cuenta?
Bueno, todo depende de la relación que tengáis, quiero decir de mucha confianza o a lo mejor sois un poco reservados el uno con el otro.

Aunque hablaba de un padre no era del mío, pero gracias por darme otra explicación más, acabo de darme cuenta que realmente sí sé la respuesta, lo que pasa que no se me había ocurrido, al pensar más en ello, sé que es porque le cuesta comunicarse, y tiene que ver esto de las reservas.
Gracias Maribel.

Besitos

Lo siento, he metido la pata.
No se por que, he dado por supuesto que hablabas de ti y tu padre.
Perdón.

creo que hablabas de tu marido y tus niños, ana, pero bueno el tema es que en cualquier caso, como dice maribel, las relaciones se enfrian y la confianza se apaga, pero siempre hay tiempo de volver a tener lo mismo de confianza pra hablar de las cosas importantes.

un besito.

No Yoli, hablaba de mi suegro.

ay perdón cariño, es que ya estoy siempre pensando en lo tuyo... y ni reflexioné...perdon por la metedura de pata... tan rapido va mi mente que no se entera...

mil besitos guapa.

No pasa nada hermosa, no te preocupes, tu intención ha sido buena.

Besines

gracias, eres un amor.

Tú también

Besines

nena, no es por echarte piropos,que parece que estoy enamorada, pero es que te mereces lo mejor y como decia la carta de paula a angy, la vida te lo dará, la vida da muchas vueltas y nos devuelve la partida, si eres un amor obtendrás un amor, lo que siembras es lo que recoges.

muaccccc

Ohhh Yoli, qué bonito, tú también te lo mereces

Besines

Ayy que post con tanto amor chicas!!

Yoli me parece super interesante lo que escribes,gracias por compartirlo.